Hengitä syvään, tule hierontaan, palaudu stressistä.

Ihmiskehon autonomisessa hermostossa on kaksi päähaaraa: sympaattinen ja parasympaattinen. Karkeasti sanottuna sympaattinen haara huolehtii kierrosten nostamisesta ja parasympaattinen niiden laskemisesta. Jos kehon ja mielen kierrokset ovat jatkuvasti liian korkealla, puhutaan kroonisesta stressistä. Kroonista stressiä kokevan ihmisen sydämensyke on korkealla, stressihormoneja erittyy kehossa liikaa ja esimerkiksi vastustuskyky huononee.

Parasympaattisen haaran aktivoituminen käynnistää elimistössä tapahtumaketjun, jonka myötä elimistön itseään korjaavat toimenpiteet pääsevät vauhtiin. Sitä voi edistää kahdella tavalla; rauhoittamalla kehoa esim. kevyen liikkeen kautta, joogaten, asahi-harjoituksella, pienillä dynaamisilla eli hitaan liikkeen kanssa tapahtuvilla venytyksillä tai kosketuksen kautta. Kosketus stimuloi oksitosiinihormonin tuotantoa, joka käynnistää kehon palautumisreaktion.

Hieronnassa käytän hitaita ja kosketuksen ylläpitäviä otteita, jotta asiakkaan kokemus on mahdollisimman rentouttava. Joskus joku tietty lihas voi kaivata tiukempaa otetta, mutta usein lihaskipu-tuntemuksen saa häviämään rennommallakin otteella. Täytyy muistaa, että myös kireät ja kuivat lihaskalvot voivat aiheuttaa kiputuntemuksia!

45 MINUUTIN HIERONTA

45 minuutin aikana käsitellään perusteellisesti niskan ja hartian seutu sekä rintalihakset. Jos sinulla on kipuja hartioiden alueella, hyvin todennäköisesti kireänä ovat myös etupuolen rintalihakset. Niiden säännöllinen hieronta auttaa sinua pitämään ryhtisi parempana. Niskan voi hieroa niin vatsamakuulla kuin selinmakuulla. Selinmakuulla niskan ja kaulan lihasten hierominen on hyvin rentouttavaa.

75 MINUUTIN HIERONTA

75 minuutin hieronnassa ehdimme keskittyä hyvin sekä koko selkään että käsivarsiin. Myös rintalihasten hieronta sisältyy. Jos sormesi puutuvat, tunnet pistelyä tai kihelmöintiä käsissä, kannattaa hierotuttaa koko yläkroppa.

60 MINUUTIN HIERONTA

60 minuutin hieronnassa hierotaan jalat varpaista pakaroihin saakka. Usein esim. pohkeen alueen kivut saattavat käynnistyä kireistä jalkapohjista. Olemme monesti jaloillamme useita tunteja päivän aikana, jolloin lihakset ja lihaskalvot kuormittuvat liikaa. Toisaalta istumatyöläisellä päivittäisen liikkeen vähyys voi aiheuttaa kuivien lihaskalvojen kiristelyä.

Voit valita myös selkähieronnan. Tällöin käsitellään koko selkä pakaroiden yläosasta kallonpohjaan saakka sekä rintalihakset. 

120 MINUUTIN HIERONTA

Kahden tunnin hieronta pitää sisällään koko kehon skannauksen ja huollon. Tässä ajassa ehdimme aukoa kehon kireät paikat mutta myös rentouttaa huolellisesti. Tämä on arjen luxusta!

ETÄTYÖLÄISEN HUOLTOSETTI

Etäsetti alkaa 10 minuutin lämpöpakkaus-hoidolla, jolla lämmitetään hartiat vastaanottamaan tehokkaammin hierojan käsittely. Itse hierontaan käytetään n.35 minuuttia. Sinä aikana hierotaan hartiat ja niska ja saadaan verenkiertoa kiihdytettyä, jolloin väsymyksen ja kipuilun tunne vähenee.


RENTOUTUSSETTI

Rentoutus-setti on suunniteltu juurikin rentoutumista varten. Silloin voit vain kuunnella rauhallista musiikkia silmät kiinni, samalla kun hieroja käsittelee hitaasti ja pehmeästi niskan, kaulan, päänahan ja kasvot. Rauhallinen ihmiskosketus saa hyvänolon-hormonit erittymään kehossasi, sykkeen laskemaan, hengityksen syvenemään. Kaikki nämä ovat merkkejä siitä, että stressihermostosi eli sympaattinen hermosto rauhoittuu ja parasympaattinen ns. lepohermosto pääsee aktivoitumaan. 

PURENTALIHAS-HIERONTA

45 minuutin hieronnassa käydään läpi koko niska-hartiaseudun alue, jonka jälkeen käsitellään kasvot ja päänahkaa. Purentalihaksia hierotaan niin poskista, ohimoilta, leuan alta kuin myös suun sisäpuolelta. Suun sisälle mentäessä käytän kumihanskoja, ja toiminta-aika suun sisällä on n. 5 sekuntia kerrallaan.

Purentalihashieronnassa en käytä tavallista hierontaöljyä, vaan perusvoidetta.